5 กีฬา ที่ท้าทายจิตใจมากที่สุด

การกีฬากับจิตใจ เป็นกีฬาที่ไม่ได้มีไว้สำหรับแข่งขัน หรือ ทำคะแนนเท่านั้น และไม่เพียงการที่ต้องการทักษะทางกายภาพ ความแข็งแรงของร่างกาย และความสามารถของผู้แข่ง แต่ยังต้องการการคํานวณการวัดสัดส่วน และความแข็งแกร่งทางสุขภายจิต และความตื่นตัวทางสติปัญญาสูงมากๆด้วย.

กีฬาประเภทเกี่ยวกับจิตใจนี้ ไม่ได้ใช้เฉพาะกล้ามเนื้อร่างกาย หรือ แขนขาเท่านั้น แต่ทั้งหมดของกี่ฬาที่เราจะกล่าวถึงวันนี้ นั้นต้องใช้กำลังด้านจิตใจ และความสามารถทางสติปัญญาทั้งหมดในการถ่ายทอดการกีฬานั้นๆ.

กีฬาทุกประเภทมีความต้องการอย่างยิ่ง ในการมีส่วนร่วมของสภาพจิตใจ ก่อนที่จะสามารถทำการแข่งขันที่สมบูรณ์ได้สําเร็จ แต่กีฬาบางประเภทมีความต้องการซัพพอร์ตทางจิตใจมากกว่ากีฬาอื่นๆ และหากไม่มีความตื่นตัวทางจิตใจที่เพียงพอ หรือ ไม่พร้อมด้านสภาพจิตใจแล้ว บุคคลนั้นๆจะไม่สามารถเล่นกีฬาได้ดีเลย.

กีฬาที่เกี่ยวกับจิตใจ ถือว่ายากและท้าทายกว่ากีฬาทางกายภาพชนิดอื่นๆ กีฬาประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่ากีฬาด้านจิตใจ หรือการแข่งขันทางจิตใจ นั้นเอง และวันนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับ 5 กีฬาที่ต้องใช้จิตใจ หรือ ทางจิตอย่างมากในการเล่น ได้แก่.

 

  1. ว่ายน้ำ

อาจเป็นเรื่องน่าแปลกใจสําหรับคนส่วนใหญ่ที่กีฬาว่ายน้ำ กลายมาเป็นอันดับหนึ่ง ในรายการกีฬาที่ท้าทายจิตใจมากที่สุดในโลก สำหรับนักว่ายน้ำมืออาชีพหลายๆ คนตกอยู่ในห้วงแห่งความกดดันตนเองเป็นระยะเวลาเจ็ดวัน เป็นอย่างน้อยก่อนการลงแข่งขันจริง หรือ ก่อนการลงเล่นใดๆ นี่เป็นช่วงเวลาที่พวกเขาอาจสงสัย หรือระแวงในตัวเอง และความสามารถ บวกกับความเครียด และ กดดันจากความคิดของตัวเอง อย่างต่อเนื่อง สําหรับกีฬาส่วนใหญ่นักกีฬาเองมักจะมีความเครียดในช่วงก่อนเวลาแข่ง หนึ่งถึงสามวันก่อนลงแข่ง แต่สำหรับกีฬาว่ายน้ำมีนักกีฬาบางคนอาจมีความเครียดเรื่องเดิมๆซ้ำๆ อยู่เป็นเดือนก่อนการลงแข่งเสียอีก แม้ว่าหลายๆครั้ง กับนักกีฬาหลายคนจะเคยบอกว่า หลังจากที่ตัวสำผัสกับน้ำในสระว่าย และสร้างความคุ้นเคยที่มักเกิดขึ้นเหมือนทุกครั้งที่ซ้อมมา ส่วนใหญ่จะบอกว่าพวกเขารู้สึกสบายใจทันที เหมือนพวกเขาสามารถปลดปล่อยความทุกข์ทางจิตใจของพวกเขาออกไปได้ส่วนนึง แต่ยังไงก็มีความกังวลและกดดันอยู่บ้างเหมือนเดิม.

ครั้งนึงที่ เอลก้า แกรแฮม นักกีฬาแชมป์เหรียญทองได้กล่าวไว้ว่า “ในการฝึกซ้อม ทุกคนมักจะมุ่งเน้นไปที่ร่างกาย และทักษะ 90% และจิตใจเพียง 10% แต่ในการแข่งขันจริงๆ มันเป็นเรื่องของการใช้จิตใจ 90% เพราะมีน้อยมากที่เราสามารถแยกความกดดัน และเครียดออกจากจิตใจในขณะที่จะลงแข่งได้จริงๆ”

การว่ายน้ำ ต้องทำให้เป็นเรื่องกิจวัตรประจําวัน และการฝึกซ้อมนักว่ายน้ำหลายคน มักประเมินแต่ละการแข่งขัน และประสิทธิภาพโดยรวมของตนเอง หลังจากวันแข่งขันและพยายามเติบโต ฝึกฝนทักษะของพวกเขาเอง เพื่อเตรียมพร้อมทางจิตใจ และร่างกายมากขึ้นสําหรับการว่ายน้ำครั้งใหญ่ในรอบแข่งถัดไป.

 

  1. ยิมนาสติก

ยิมนาสติก เป็นหนึ่งในกีฬาที่ท้าทายร่างกายและจิตใจมากที่สุดในโลกเช่นกัน หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงความแข็งแกร่งที่ต้องใช้ในการตั้งสมาธิ และขจัดความปั่นป่วน ทางด้านจิตใจนั้นยากแค่ไหน และหลายคนก็ไม่ได้ตระหนักถึงแรงกดดันอย่างต่อเนื่องของการแข่งขันกับตัวเอง มันเป็นการต่อสู้อย่างไม่สิ้นสุด เพื่อให้บรรลุตามช่วงเวลาที่ต้องทำได้ในระหว่างซ้อม หรือแข่งขัน.

อย่างที่ ฌอน จอนห์สัน ได้กล่าวไว้ว่า ” ทุกอย่าง ในยิมนาสติกนั้น ต้องเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่พริ้ว และแข่งแกร่ง รวมถึงความแม่นยํา ในการทำตามเวลาที่คุณกำหนดไว้ นี่เป็นเหมือนภาระที่แบกไว้อยู่ตลอดเวลา”

เช่นเดียวกับกีฬาส่วนใหญ่ คุณจะต้องมีวินัยในตนเอง และความมุ่งมั่นในระดับที่ดี นักยิมนาสติกหลายคนฝึกซ้อม 5 วันทุกสัปดาห์เป็นเวลา 3 ชั่วโมงขึ้นไป ในยิมนาสติกคุณไม่สามารถหยุดพักจิต หรือเข้าใกล้ตามการซ้อมกิจวัตรประจําวันด้วยความเร็วที่ลดลงได้เลย คุณต้องจดจ่อกับเป้าหมายของคุณอย่างเต็มที่มิฉะนั้นอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง และอุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้นด้วย.

 

  1. เทนนิส

เห็นได้ชัดว่าเทนนิสเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีความต้องการทางร่างกายมากที่สุดในโลก อีกประเภทนึง และยังเป็นหนึ่งในกีฬาที่ท้าทายจิตใจมากที่สุดอีกด้วย เมื่อเล่นเทนนิสในฐานะมืออาชีพ ผู้เล่นหลายคนต้องต่อสู้กับความฟุ้งฟ้านและความกังวลใจ ในหลายๆสัปดาห์ก่อนการแข่งขันครั้งใหญ่.

อาจมีความคล้ายกับ กอล์ฟและเบสบอล เมื่อคุณไม่ได้สามารถทำการตีโดนลูกบอลอย่างที่ตั้งใจได้ หรือคุณไม่สามารถเล่นตามศักยภาพของคุณที่คาดไว้ มันอาจเป็นเรื่องยากทางจิตใจอย่างมากที่จะมีกำลังใจไปต่อในสนามเลย.

“ด้านจิตใจเป็นส่วนสําคัญของกีฬาเทนนิส หากคุณสามารถเชี่ยวชาญในทุกด้านของการเป็นนักกีฬามืออาชีพ ในกีฬานี้ คุณสามารถประสบความสําเร็จได้เลย นักจิตวิทยาของผมสอนในสิ่งที่เรียบง่ายมาก เช่น การสร้างระบบและกิจวัตรประจําวันของคุณที่ช่วยให้คุณทํางาน และมีสมาธิที่ดีขึ้นได้”  โทมัส เบอร์ดิช กล่าวไว้.

หลายคน ผู้เล่นมืออาชีพมักมีนักจิตวิทยาที่ยอดเยี่ยมในหมู่ทีมของพวกเขาเพื่อช่วยกู้คืนจากสถานการณ์เหล่านี้ แต่เมื่อคุณอยู่ในสนามและสิ่งต่าง ๆ คุณจะต้องช่วยเหลือตนเองในด้านจิตใจ และต้องการเวลา หรือ การฟื้นฟูสมาธิจิตของคุณเท่านั้น ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความกดดันของคุณได้ ผู้เล่นหลายคนเริ่มการแข่งขันด้วยสมาธิที่ดี แต่พวกเขาอาจประสบปัญหาสมาธิลดลง เนื่องจากเหตุการณ์ภายนอกที่รบกวนจิตใจ สถานการณ์ความกดดัน ปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่างๆ ต่อเหตุการณ์รอบๆ และอื่นๆ ผู้เล่นต้องเรียนรู้วิธีการปรับโฟกัสใหม่อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพเพื่อให้สามารถยังเล่นเทนนิสที่ดีที่สุดได้ แม้จะตกอยู่ในความเครียด.

 

  1. กอล์ฟ

กอล์ฟเป็นกีฬาที่ท้าทายจิตใจมากที่สุดในโลกอย่างแน่นอน ไม่ว่าคุณจะเป็นมืออาชีพหรือมือใหม่ กอล์ฟอาจเป็นกีฬาที่สนุกมากๆในการเล่นหรือเป็นกีฬาที่น่าวิตกที่สุดได้เช่นกัน รับประกันว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ที่ท้าทายขณะเล่นกอล์ฟ นักกอล์ฟหลายคนจัดการกับความเครียดที่รับรู้โดยสถานะการณ์รอบๆคล้ายกับนักเทนนิสอย่างมาก.

“ความลับทั้งหมดในการควบคุมเกมกอล์ฟ และสิ่งนี้ใช้กับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ  คือการปลูกฝังแนวทางทางจิตในเกม ที่จะช่วยให้คุณยังยักไหล่ให้กับวันที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นได้ รวมถึงความอดทน และรู้ในใจของคุณเองว่าไม่ช้าก็เร็วคุณจะกลับมาเป็นมือหนึ่งเหมือนเคยแน่นอน ” อาร์โนลด์ พาลเมอร์ กล่าวไว้.

กิจวัตรที่ทำต่างๆก่อนรอบจริง หรือกิจวัตรก่อนการลงแข่ง และวิธีที่พวกเขาประเมินประสิทธิภาพของตนเอง สามารถมีบทบาทสําคัญในการเตรียมสมาธิจิตของพวกเขาได้เป็นอย่างดี กอล์ฟเป็นเกมที่เมื่อคิดว่าสิ่งต่างๆ กําลังไปได้ดี พวกเขาก็จะทำได้ดีจริงๆ แต่เมื่อนักกอล์ฟอาจทำคะแนนตกลง หรือ ไม่เป็นไปตามคาด อาจเป็นปัญหาใหญ่ที่ท้าทายทางจิตใจ ระหว่างหลุมนักกอล์ฟเอง จะต้องสงบสติอารมณ์และเชื่อว่าเขาสามารถกอบกู้ ตามรอบ หรือยิงกลับนำจากคู่แข่งของคุณได้ ซึ่งแนวคิดเหล่านี้จะทำให้นักกอล์ฟสงบได้ดีมากๆ.

 

  1. เบสบอล

เบสบอลเป็นกีฬาท่ค่อนข้างมีแรงกดดันมหาศาลจากผู้ชม และความเครียดจากความสมัคคีของทีมมากๆ เป็นกีฬานึงที่ต้องใช้สมาธิ และจิตใจเข้าช่วย ในการจดจ่อ และไม่วอกแวก.

” เบสบอล จำเป็นต้องใช้จิตใจ 90% และส่วนที่เหลือเป็นเรื่องของร่างกาย!” โยกิ เบอร่า ได้กล่าวไว้.

การใช้แรงกระตุ้นของกล้ามเนื้อ

เบสบอลเป็นกีฬาที่ไม่เพียง แต่ต้องมีความแข็งแกร่งทางร่างกาย แต่ยังเกี่ยวข้องกับความกล้าหาญทางจิตใจมากมาย การกระตุ้น หรือควบคุมของกล้ามเนื้อ ร่างกายมีบทบาทสําคัญในเกม คุณต้องใช้เทคนิคการประเมินทิศทางของเกมในแบบภาพรวมเสียก่อน ระหว่างและหลังเกม เมื่อคุณเล่นได้ดี และเร็วเหมือนตีค้างคาวแล้ว คุณอาจจะต้องจดจําว่าคุณทําอย่างนั้นได้อย่างไร และคุณจะทําซ้ำได้อย่างไรนั้นเอง.

คุณต้องการบังคับให้ร่างกายของคุณเองมีประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยม นั้นหากคุณไม่สามารถทําการตีซ้ำได้ คุณอาจสูญเสียโฟกัสไป และดังนั้นคุณต้องรักษาจิตใจให้แข็งแกร่ง และมีสมาธิตลอดเวลาสำหรับกีฬาชนิดนี้.

การจัดท่าและวางแผนถัดไปแบบทันที

เบสบอล ต้องใช้ทักษะการสร้างภาพ คุณต้องรู้ว่าคุณกําลังจะทําอะไรก่อนที่จะทํา ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับการวิ่งไปยังฐานถัดไป หรือที่ที่คุณจะชี้นําการตีของคุณ ต้องเห็นภาพว่าคุณต้องการอะไรที่จะเกิดขึ้นหลังจากนั้น จงเข้มแข็งในความเชื่อของคุณและ คงความแข็งแกร่งทางจิตใจ น่าแปลกที่หลายๆเทคนิคจากการจัดเตรียมท่าที่เรียบง่าย แต่ได้ผลดีในการทำโฮมรันทีเดียว.

 

ประโยชน์ของกีฬาด้านจิตใจ

1.กีฬาทางจิตส่งเสริมความมั่นใจในตนเอง

  1. ช่วยเพิ่มการควบคุมตนเอง
  2. ช่วยเพิ่มความอดทน ความกระฉับกระเฉง และความเพียร
  3. ช่วยเพิ่มสมาธิ
  4. ช่วยขจัดภาวะซึมเศร้า

 

Last update: : สิงหาคม 10, 2022

Category: News